腱板断裂とは？😕

こんにちは、博多にあるパーソナルジムSwitchです😊

今回は肩痛でよく聞く腱板断裂についてお話しします✨

そもそも腱板とは何？という人も多いと思いますが、腱板とは肩関節を

安定して動かすために重要なインナーマッスルと言われる筋肉になります💪

棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋という４つの筋肉の総称が腱板になります‼️

この腱板が老化やオーバーユーズ・外傷により傷つき、

悪化して断裂することを腱板断裂といいます😭

症状としては肩の痛みや力が入らない人もいますが、

6〜7割は無症状で８０歳までに50%ほどで断裂していると言われています😭

痛みが生じる機序としては、腱板が断裂することで安定した肩関節の

関節運動が破綻し、インピンジメントと言われる筋肉などの軟部組織の

挟み込みで炎症が起こり痛みが生じます😭

症状の経過は、痛みがあったり力が入りにくい人でも痛み止めや注射での

薬物療法や、除痛を目的とした理学療法（リハビリ）で改善する場合と、

これらの保存療法で改善がなく、手術療法になる場合があります🏥

僕が以前いた整形外科が福岡で一番肩の手術をする病院だったのですが、

そこでも最初から手術選択になる人はほとんどおらず、７~８割くらいの人が

保存療法で改善し、手術にはなっていませんでした😌

リハビリでやることとしては残存している腱板の再教育や周囲筋を鍛えたり、

邪魔する筋肉を緩めたりと関節運動が円滑に行えるようにやっていました💪

また痛みが強い方には除痛肢位の指導や姿勢指導等も行っていました💪

動かせない時期が長くなると、関節の拘縮が強くなり悪化したり、

長引いたりするので早めの対処が重要になると感じました🏥

腱板断裂にならないための予防策としては、関節の負担を増やさないように

肩関節以外の胸郭・胸椎、鎖骨・肩甲骨などをしっかり

動くようにしておくことが大事になります✨

そのためにいい姿勢をキープすることも大事です✨

Switchではボディケアや骨格矯正で筋肉や関節を動きやすくしたり、

パーソナルトレーニングで必要な筋肉を鍛えることもできます💓

不安があったり痛みまではないけど、気になる方などいらっしゃいましたら

是非↓のHPをご覧になってください☺️

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